We Run

您是否清楚所参加的运动具有一定的危险性，甚至有导致猝死的可能？

A 是

B 否

您是否经常进行中长距离跑练习？是否经过科学系统规范的训练?

A 是

B 否

您是否知晓有过心脏疾病或有心脏病家族史不宜参赛？

A 是

B 否

您是否了解自己的身体状况并确认适合参加马拉松运动？

A 是

B 否

赛前参赛物品如何领取？

A 选手本人携带本人有效身份证明原件至组委会赛前公布的指定地点进行领取

B 找人代领

比赛当天如何进行早餐？

A 大吃一顿

B 不吃早餐

C 适量早餐，并以清淡为主，避免比赛时出现低血糖

出发前感到口渴怎么办？ (提示：出发前感觉口渴，基本都是因为紧张所致，此时不必大量饮水，以避免增加身体负担。)

A 大量饮水

B 喝一点水，不必多喝

比赛鸣枪前如何检录集结？ (提示：请参赛者按照号码布首字母所对应区域检录集结，不要向前拥挤。)

A 不按照号码布对应区域检录，向前拥挤，靠前出发

B 遵守比赛规定，按照号码布对应区域集结，避免拥挤

每到一个饮水站时如何补水？ (提示：比赛过程中补水过多将导致电解质、盐分大量流失，可能导致水中毒，请参赛者适量饮水。)

A 大量饮水

B 每次补水不超过200毫升

起跑或途中鞋带松落怎么办？ (提示：比赛途中，尤其是起跑阶段，鞋带松落或随身物品掉落，此时不能立刻蹲下或停下，否则容易引起人员拥挤踩踏，造成人身伤亡。)

A 由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系

B 立刻蹲下系好

途中出现腹痛怎么办？ (提示：途中出现腹痛，一般为岔气，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。如情况严重或腹痛持续，请及时退出比赛，并求助于裁判、志愿者、警察或医护人员。)

A 继续坚持，不到终点不罢休

B 放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。

途中头晕目眩怎么办？（提示：途中出现头晕目眩，要停止跑步，慢慢走一段再跑，如果情况依旧，请及时退出比赛，并寻求裁判、志愿者、警察或医护人员的帮助。）

A 立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑。

B 继续坚持，不到终点不罢休

途中出现膝关节或踝关节疼痛怎么办？

A 立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时退赛

B 继续坚持，绝不放弃

当您即将到达终点时，您应当______。(提示：快到终点时，切忌全力冲刺，全力冲刺会使心脏负荷加大，出现大脑缺血、缺氧的情况，导致晕厥、猝死。)

A 全力冲刺

B 小幅度加速

通过终点后，您应当_______。

A 立即坐下或躺下

B 保持慢走，快速领取完赛物品和寄存衣物，适当补充蛋白质

您是否了解患有感染性疾病未痊愈或痊愈后不满30天不宜剧烈运动？

A 是

B 否

2025光谷马拉松

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